知っておこう!葉酸サプリはいつ飲むのが効果的

サプリ全般に言えることだと思いますが、飲むタイミングがいつが良いのかというのは悩みどころですよね。サプリを飲み慣れている人ならなんとなく分かるかもしれませんが、慣れない人だと難しいものです。まずは、そんな葉酸サプリをいつの飲むのが効果的かを知っておきましょう。

葉酸サプリはいつ飲むのが効果的か

葉酸サプリを飲む一番効果的なタイミングとしては、妊娠初期です。それは赤ちゃんを無脳症などの異常から守ってくれるという働きがあるからです。赤ちゃんがおなかの中にいる時期というのは、赤ちゃんが成長をする非常に大切な時期です。しっかりと疾患を防ぐためにも妊娠初期からの早めの飲み始めが良いでしょう。

1日の中で効果的に飲むにはどうしたら良い

上記のように飲むのが効果的ですが、1日スパンで考えるといつが効果的でしょうか。1日の中でいうと、葉酸サプリはあくまで栄養補助食品であるため、3食をとるタイミングでというのが良いでしょう。また空腹時にとるのも効果的なので、食前が良いともされています。

葉酸サプリを飲もうと思っても、なかなか分からないことが多く手が出せなかったという人は、妊娠初期、1日3食のタイミングということを覚えておき、正しく飲めるようにすると良いのではないでしょうか。

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